The Sober Side of Life

Wie alles anfing

Mit Alkohol in Berührung gekommen bin ich mit etwa 15 oder 16, so genau weiß ich das heute nicht mehr. Geschmeckt hat er mir nie. Mir ging es von Anfang an um die Wirkung.

Am Anfang war es lustig. Alkohol hat mir Selbstbewusstsein gegeben. Auf Partys konnte ich aus mir herausgehen und auf Menschen zugehen. Das fiel mir sonst schwer, denn ich war schon immer eher introvertiert, und das bin ich bis heute.

Mit der Zeit, langsam und schleichend, hat sich das verändert. Ich habe nicht mehr getrunken, um locker zu werden, sondern um Gefühle und Gedanken auszuschalten, mit denen ich mich nicht auseinandersetzen konnte und wollte. Dahinter standen auch Traumata aus meiner Kindheit und Jugend und Erfahrungen von Missbrauch. So ging es viele Jahre, bis zu einem Muttertag, der alles verändert hat.

Der Brief

Zum Muttertag 2024 hat mir meine damals 14-jährige Tochter einen Brief geschrieben. Darin hat sie mir schonungslos ihre Sicht auf mich und mein Trinken vor Augen geführt. Das hat mich mitten ins Herz getroffen. Noch am selben Abend habe ich den restlichen Alkohol weggeschüttet. Seitdem habe ich keinen Tropfen mehr angerührt.

Viel länger hätte ich ohnehin nicht „durchgehalten“. Ich wusste genau, wie schädlich mein Konsum war, und ich hatte auch Suizidgedanken. Mit meiner Entscheidung gehadert habe ich nicht oft. Aber wenn doch, habe ich den Brief wieder gelesen, und das Verlangen war weg.

Ich war psychisch abhängig. Körperlich hat mir mein Konsum sehr wahrscheinlich immens geschadet. Aber ich musste zum Beispiel nie schon früh am Morgen trinken, um körperliche Entzugserscheinungen in den Griff zu bekommen. Was der Unterschied zwischen körperlicher und psychischer Abhängigkeit ist, findest du unter Psychologie.

Seit dem 24. September 2026 bin ich auch frei von Cannabis, das mich seit meinem 16. Lebensjahr begleitet hat. Es hat mich nicht fast zerstört, und ich verteufle es auch nicht. Alkohol und Cannabis sind zwei grundverschiedene Substanzen.

Ungefiltert echt

Mein Leben ohne Alkohol ist ungefiltert echt. Das ist nicht immer angenehm. Aber weil ich mich intensiv mit mir auseinandersetzen musste, habe ich mich neu kennengelernt. Ich kann Gefühle zulassen und aushalten.

Es klingt vielleicht merkwürdig, aber ich habe viel mit mir selbst gesprochen. Ich habe Situationen und Erlebnisse immer wieder durchgespielt, reflektiert und so verarbeitet. Und ich habe viel gelesen. Die Bücher, die mir geholfen haben, findest du unter Psychologie.

Heute bin ich mit mir zufrieden. Ich habe einen sehr kleinen, aber stabilen Freundeskreis und bin mir auch selbst genug. Ich weiß, was ich geschafft habe, und das macht mich stolz. Bestätigung von anderen brauche ich dafür nicht mehr.

Warum es diese Seite gibt

Ich habe mich auch um eine Therapie bemüht, das aber schnell wieder aufgegeben. Wer kein Akutfall ist, wartet unverhältnismäßig lange auf einen Platz. Da versagt unser System leider auf ganzer Linie.

Auch deshalb gibt es diese Seite. Sie soll ein Safe Space sein für Menschen, die Hilfe brauchen und suchen, das aber lieber ein bisschen inkognito tun möchten. Oder die sich, so wie ich, schämen, dass sie in diese Situation geraten sind. Du musst dich hier nicht anmelden, und niemand sieht, was du einträgst. Alles bleibt auf deinem Gerät.

Women Who Choose

Meine Accounts bei Instagram und TikTok gingen anfangs eher in Richtung Women Empowerment. Damit konnte ich mich aber schon nach kurzer Zeit nicht mehr identifizieren. Das war einfach nicht meine Welt.

Dann kam mir der Gedanke, meine eigene Geschichte zu erzählen. Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin, gerade als Frau mit einer Alkoholsucht. Der erste Post fiel mir sehr schwer. Heute stehe ich zu hundert Prozent dahinter, auch wenn ich faceless unterwegs bin. Vielleicht bin ich ja irgendwann so weit, den letzten Schritt zu gehen und mein Gesicht zu zeigen.

Du findest mich bei @women_who_choose auf Instagram und @womenwhochoose8 auf TikTok.